Kontroloji Nedir?

Joseph Pilates’in “Kontroloji” adını verdiği metodu; zihin ve beden bütünlüğünü öngören denge, nefes ve hareket sisteminin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendiren, esneten ve özellikle derin yerleşimli gövde kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.

Joseph Pilates egzersizlerini şöyle tanımlamıştır:

“Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve yirmi derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız.”

Otuz seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.